ふと、空を見上げる 《育児の肩こり、首こり》
こんばんは、サラです(^^)
随分とご無沙汰した投稿となってしまいました、、、
あっという間に、
師走ですね(^^)
クリスマスの楽しい雰囲気が過ぎ去ると
気づけば 去りゆく一年、
年末年始の当直を過ごし、
気づけば新年を迎えていたものです。
我が子が生まれてから、
今年は これまでと
色彩が異なる一年となりました☆★☆
なんとかこの育児休暇中に
チャレンジできることはないか!??と
もがき続けた結果、、
当ブログを始めたり、
医療英会話の勉強方法に模索したり、
(内科専門医を取得後の)
各専門医試験に臨んだり、
書き置いていた
論文データ処理や作成を頑張ったり、
主婦としての節約術
お金の勉強をかじってみたり、、
と
大それたことは成し遂げられていませんが、
自分なりに
充実を目指して
日々を過ごすように努力したつもりです(^^)
これまでの人生ですでに
1日が24時間以上あったらいいのに!!!
と 《空を仰いだ》
ことが何度もありましたが、笑
時間は有限なので、
できれば要領よく
時には優先順位をつけて
物事を片付けていかなければなりません。。。
どこかで当ブログの声が届く事を信じて
気ままにつれづれと続けていきたいです☺
さて、今日は最近感じたことについて
徒然したいと思います(^^)
紅葉や
クリスマス時期で
樹木や ツリーを見上げることがある
この季節ですが、
ふと
育児していると
下ばっかり見ているなあ~
と思った瞬間がありました。
おむつ替え、ミルク作り、
離乳食つくり
子どもと遊んだり、
ベビーカーや抱っこひもの
外出中は
特にそうですよね!
躓いて子どもを怪我させてはいけない!
と必死な訳です(^_^;)
1年間でみるみると大きくなる子ども、
気づけば10kgオーバーにも
なってしまって、
これまでそんな重い物を
毎日抱く事がなかったもので、
当然の如く、腕や肩、首、腰への負担が
大きいです。。。
とある方に、
「お子さんは何キロになったんですか?」
と成長を喜ぶ
ありがたい質問をいただけることがあります。
「そろそろ10キロです!」
とお答えしたときに、
「10キロのお米袋を毎日抱いているってことですもんね。
それは大変です(゚-゚)」
と労いのお言葉をかけてくださいました。
その時に想像してみたんです
うーん、、何かが違うような、、、
その時に思いました。。
お米よりも
しっくりきたのは、
鮮魚 ではないかと!!!笑
その子の性格にもよるかとは思うのですが、
とにかくじっとしていないんですよね、、(゚-゚)
我が子は抱っこしていると、
とにかく
腕の中で、ぐるんぐるん激しくて
前や 後ろや
あげくの果てには
欲しいものがあれば
力の限り手を伸ばす(O_O)
落ちる落ちる~
となることもしばしばです(^^)
これがもっと大きくなると、、
想像するだけでも 末恐ろしい
筋トレで基礎体力を上げておかなければ!
という気持ちになります
(すみません、、筋トレは苦手です 笑)
世の中のお母様方が
お子さんを片側に抱っこしている光景を
今までほほえましく見ていましたが、
実情は
お母様の腕筋すごし!!!
でした☆★☆
実際は、少しずつ大きくなっていくので
いきなり10キログラムを抱えることはなく、
少しずつ順応していくので
大丈夫なのでしょうけれど、、
どこかを痛めたり
無理をしている方も
少なからずいらっしゃると思います(;_;)
私は、左腕の腱鞘炎とテニス肘を
やりました…
(※昔 テニス部でしたが、
負傷時 テニスはしていません(^_^;笑)
時には ご両親が休める時間も
重要と感じます
(↑ 自分に言い聞かせています )
話が少しそれましたが、
下を見ることが多くなる育児の中で、
ふと
子どもが気づかせてくれた瞬間がありました
《空を見ること》
《天(井)を見ること》
ベビーカーに乗っている我が子、
外食中に椅子に座っている我が子、
抱っこひもの中でぐるんぐるん回転しきった後に
いなばうあーしている我が子、
ぼーっと
上を見ている瞬間がありました
その視線の先には
私自身が気づけていなかった物が
いつもありました☆
今日は綺麗な青空だなあ~
こんなところにカラスのたまり場があったんだ
この木の葉っぱ、上の方だけ赤くて綺麗だなあ~
ここ、こんな綺麗なシャンデリアだったんだ!
等々、いくつも発見があるわけですよね☆★☆
子どもの しがらみのない
クリアな眼 って
素敵ですよね☺
その時に、
思えば育児始まって、
空を全く見られていなかったなあ、、、
と思いました。
たまには、
ゆっくり空も見てみようと。
首や口周りの力を抜いて
上を見るだけでも
首の凝りが少し和らぐ気がします♪
肩こりも一緒で、
特に乳児の育児って
抱っこやお世話で
肩が前に入って
巻き肩になりやすいんですよね。。
肩も 時折 ぐーっと
肩甲骨を後ろで寄せるように
胸を天井に向かって
思いっきり開くと
少しほぐれた気持ちになります
私は 実はヨガが好きなので、
オンラインヨガを行っていることもありますが、
一日数回この所作をするだけでも
凝り固まった首肩に
少しは効いているような気がします☺
何よりも
ぐっーと青空を見上げるだけで
不思議と
気持ち的にも前向きに
なれる気がしています♪
何かに一生懸命な時ほど
皆様も
一度立ち止まって
ぐーっと空を見上げてみてはいかがでしょうか?(^^)
とっても気持ちがいいです☆
ちなみにですが、
私が今楽しんで行っているのは、
こちらのオンラインヨガです!
↓↓↓
もとはLAVA ホットヨガに通っていたのですが、
コロナパンデミックなどもあって
なかなか通い辛くなり、、
それでもヨガしたい!欲を
ほどよく満たしてくれる
楽しい時間です♪
時間帯も
朝6時~夜11時まで自由に選ぶ事ができ、
月50本受けられて
ママヨガ with ベビー
親子ヨガ
などなど、
子どもと一緒に受けられる
時間もあって、
特に子どもがねんね~寝返り時期には
親子で楽しく受けることができました(^^)
ハイハイ時期にももちろん楽しいですが、
よく動く様になると、
子どもはいつも
フレームアウトしていました 笑
なんと!
1980円が
↓↓↓
今だけ(~2023年1月31日まで!)
ずっと 1080円 !!!
になっているみたいです☺
ご興味のある方は
今のこの月額料金が安くなっている期間に
始めてみるのが
お得かと思います!
同じ利用ができるならば、
月額料金 安いに超したことがないですし、
今始めたら今後ずっと
同じ値段で受けられるというのが
いいですよね☆★☆
オフラインでも受けられるので、
(もちろんオンラインで指導していただくことも)
こちらの服装は気にせず
受ける事ができ、
育児中 家にこもりきり、
寝間着に近い私には
ぴったりプランでした 笑
働く方々にも
是非おすすめです♪
隙間時間にすきなだけ受けられるのが
良いポイントですよね♪
今日はとりとめのないお話を
徒然してしまいました!
またよろしくお願いします(^^)
気ままに。
つれづれと。
明日も皆様にとって素敵な一日となりますように☆★☆